Monday

2013-09-30 19.40.26

Skill:

Hatch 1-1 Back Squat

  • 10×60%
  • 8×70%
  • 6×75%
  • 4×80%

Front Squat

  • 5×60%
  • 3x5x70%

WOD:

3 Rounds, each for time:

  • Run 400 meters
  • Rest 2 minutes